Det var kuldegrader så jeg måtte bruke maske når jeg var ute. Den er veldig tungt å puste i, men alternativet var jo å sitte inne og bli stadig dårligere da.
Etter å ha gått en del turer følte jeg for å prøve litt styrketrening. Jeg rakk to økter før jeg ble syk igjen, og fikk problemer med pusten. Tre dager etter hverandre var jeg så ferdig at jeg ikke klarte noe som helst. Det jeg hadde av krefter gikk med til å trekke pusten.
Jeg fortsatte å gå igjen etter de tre dagene, selv om jeg fortsatt var syk. Så lenge jeg klarte å puste uten å bli utslitt av det, skulle jeg jammen fortsette å trene opp kondisjonen min. Det kunne ikke komme annet enn godt ut av det.
Siden oppstart av core- og styrketrening den 14. mars, har dette vært fast på programmet mitt annen hver dag hele uka (inkl helg). Det er kun en dag jeg ikke har trent styrke. Da hadde jeg hodepine og fant det best å ta en rolig dag.
Den 20. mars innførte jeg fast kardio annen hver dag, altså på dagene mellom styrketreningen. Jeg begynte rolig, med korte økter. Hadde også med litt myk trim noen dager, enten når jeg sto opp, eller rett før leggetid. Så økte jeg treningsmengden ved å slå sammen korte økter til lengre.
Etter en uke var jeg oppe i 75 minutter fast annen hver dag. Jeg har også trent kardio på de andre dagene, men da etter styrketreninga, og ikke som et fast program.
Den 23. mars våknet jeg opp nesten stemmeløs. Jeg stakk innom legekontoret og fikk beskjed om at stemmen trengte ro og hvil, men at jeg ellers kunne trene som normalt, bare jeg følte meg i form.
Den 30. mars var stemme hundre prosent ok igjen, og nå føler jeg meg helt frisk i lungene også.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar